テニスプレーヤーのための足元コンディショニング｜オーダーメイドインソールで「止まる・切り返す・踏み込む」を支える 【目次】 1. テニスは足への負担が大きいスポーツ 2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル 3. 足元コンディショニング3つのポイント 4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. テニスは足への負担が大きいスポーツ テニスは前後左右へのダッシュ、急停止、切り返しを1試合で何百回も繰り返すスポーツです。スプリットステップからの一歩目や、ストロークでの踏み込みの瞬間には、足裏に体重の何倍もの負担がかかるといわれています。どんなに良いラケットやシューズを使っていても、その土台となる「足元」が不安定では、本来の力を発揮しきれません。 ■2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル ・足裏やかかとの痛み ・急停止による爪の内出血（いわゆるテニストゥ） ・切り返し時の足首のねんざ ・踏ん張りによる膝やアキレス腱への負担 これらは、足のアーチ（土踏まず）の崩れや、シューズの中で足が前後左右に滑ってしまうことが一因

【目次】 1. 健康寿命を支えるのは「足元」 2. 年齢とともに変わる足のかたち 3. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること 4. 今日から始める「足への投資」 5. まとめ ■1. 健康寿命を支えるのは「足元」 人生100年時代、大切なのは長く生きることだけではありません。「いくつになっても自分の足で歩けること」こそが、買い物や旅行、趣味、人との交流といった毎日の楽しみを支える土台です。歩く機会が減ると体力が落ち、外出がおっくうになるという悪循環にもつながりがち。だからこそ、足元のケアは未来の自分への大切な「投資」なのです。 ■2. 年齢とともに変わる足のかたち 足のかたちは、年齢や生活習慣によって少しずつ変化します。土踏まずが下がる、外反母趾が進む、足裏のクッションが薄くなる――。こうした変化は自分では気づきにくく、知らないうちに歩き方のクセや体のバランスの崩れを生み、膝や腰への負担、つまずきやすさにつながることもあります。 ■3. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること 当社では、国家資格を持つ義肢装具士が一人

【更年期世代の「なんだか歩きにくい」は足元から｜体の変化と歩行バランス】 ■目次 1. 更年期に起こる体の変化 2. 足と歩行バランスへの影響 3. オーダーメイドインソールでできること 4. 山陽義肢研究所の3つの計測 5. まとめ ■1. 更年期に起こる体の変化 40代後半から50代にかけての更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、体にさまざまな変化が現れる時期です。骨密度の低下、筋肉量の減少、関節や靭帯のやわらかさの変化、体重の増加などが重なり、「最近つまずきやすい」「長く歩くと足や膝が疲れる」と感じる方が増えてきます。 ■2. 足と歩行バランスへの影響 体の変化は足元にも表れます。足裏のアーチ（土踏まず）を支える筋肉や靭帯が弱まると、アーチが下がって扁平足ぎみになったり、外反母趾が進みやすくなったりします。足裏で体重をうまく受け止められなくなると、重心が左右・前後にぶれやすくなり、膝・腰への負担やふらつきにつながることもあります。 ■3. オーダーメイドインソールでできること オーダーメイドインソールは、一人ひとりの足の形や体