【目次】 1. なかなか良くならない腰痛・膝痛、ありませんか？ 2. なぜ「足」が腰や膝に影響するのか 3. こんなサインがあれば足元をチェック 4. オーダーメイドインソールでできること 5. まとめ｜まずは自分の足を知ることから ■1. なかなか良くならない腰痛・膝痛、ありませんか？ マッサージやストレッチをしても、しばらくするとまた痛くなる。そんな腰や膝のお悩みは、痛む場所そのものではなく「足元」に原因が隠れていることがあります。 ■2. なぜ「足」が腰や膝に影響するのか 足は体を支える唯一の土台です。家にたとえると基礎の部分。基礎が傾くと柱や屋根にゆがみが出るように、土踏まず（アーチ）がつぶれたり、かかとが内側や外側に倒れたりすると、膝がねじれ、骨盤が傾き、腰に余計な負担がかかります。 人は1日に数千歩も歩きます。一歩ごとの小さなズレが積み重なって、膝や腰の負担につながっていくのです。 ■3. こんなサインがあれば足元をチェック ・靴底の外側や内側だけが極端にすり減る ・扁平足や外反母趾が気になる ・立ち仕事や長時間の歩行で疲れやすい ・

【目次】 1. 浮き指とは? 2. 浮き指が招く4つのリスク 3. 自分でできる簡単チェック 4. オーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. 浮き指とは? 立っているときや歩いているときに、足の指が地面にしっかり着いていない状態を「浮き指」といいます。痛みがないため気づきにくく、子どもから高齢の方まで幅広い世代に見られます。サイズの合わない靴や歩く機会の減少、足指を使わない生活習慣などが関係していると考えられています。 ■2. 浮き指が招く4つのリスク ①重心がかかとに偏る 指で踏ん張れないため体重がかかと寄りになり、姿勢が崩れやすくなります。 ②膝・腰・肩への負担 バランスを取ろうと全身が無理をして、膝や腰の疲れ、肩こりにつながることがあります。 ③転倒しやすくなる 足指は体を支えるブレーキ役。踏ん張りが効かないと、つまずきやふらつきの原因になります。 ④タコ・魚の目、足の疲れ 指の付け根やかかとに圧が集中し、皮膚トラブルや疲れやすさを招きます。 ■3. 自分でできる簡単チェック ・裸足で立ち、足指の下に紙を差し込むとスッと入

【目次】 1. 足のトラブルは「圧のかたより」のサイン 2. 巻き爪につながる歩き方のクセ 3. タコ・ウオノメにつながる歩き方のクセ 4. オーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. 足のトラブルは「圧のかたより」のサイン 巻き爪やタコ、ウオノメは、削ったり矯正したりしても繰り返すことが少なくありません。その背景には、足の同じ場所にばかり負担がかかる「歩き方のクセ」が隠れていることがあります。足のトラブルは「圧がかたよっていますよ」という体からのサインです。 ■2. 巻き爪につながる歩き方のクセ 爪にはもともと内側に巻こうとする性質があり、歩くときに指の腹が地面から押し返されることで、平らな形を保っています。ところが、指が地面につかない「浮き指」や、指を使わないペタペタ歩きでは、この力が爪に伝わらず巻きやすくなります。また、親指の側面で蹴り出すクセや、つま先の細い靴による圧迫も、爪を横から押し込む原因になります。 ■3. タコ・ウオノメにつながる歩き方のクセ タコやウオノメは、繰り返す圧迫やこすれから皮ふが身を守ろうとして、厚く