ウォーキング・散歩を「一生の習慣」に。続けるカギは“足元”にあります 【目次】 1. ウォーキングが続かない原因は「足」かもしれない 2. 足のトラブルが歩く楽しさを奪う 3. オーダーメイドインソールでできること 4. 山陽義肢研究所の3つの足の評価 5. 今日からできる足元ケア 6. まとめ ■1. ウォーキングが続かない原因は「足」かもしれない 健康づくりのために始めたウォーキングや散歩。最初は気持ちよく歩けていたのに、「足の裏が痛い」「すぐ疲れる」「膝や腰が気になる」といった理由で、いつの間にかやめてしまった経験はありませんか？続かない原因は意志の弱さではなく、足元にあることも少なくありません。 ■2. 足のトラブルが歩く楽しさを奪う 人の足には、体重を支えて衝撃をやわらげる「アーチ（土踏まず）」があります。年齢や筋力の低下、合わない靴などでアーチが崩れると、足裏やかかとに負担が集中し、その影響は膝や腰にも広がります。痛みや疲れがあると、歩くこと自体が億劫になってしまいます。 ■3. オーダーメイドインソールでできること...

【バスケットボールの着地衝撃と足首の安定性】オーダーメイドインソールで足元から支える ■目次 1. バスケットボールは「着地」のスポーツ 2. 着地衝撃と足首の不安定さが招くトラブル 3. 足の「土台」が崩れると何が起こるか 4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. バスケットボールは「着地」のスポーツ リバウンド、ジャンプシュート、レイアップ。バスケットボールでは1試合で何十回もジャンプと着地を繰り返します。着地の瞬間には体重の数倍もの負荷が足にかかるといわれ、その衝撃を最初に受け止めるのが足裏と足首です。さらに急停止や切り返しも多く、足首には常に横方向のねじれの力が加わっています。 ■2. 着地衝撃と足首の不安定さが招くトラブル 代表的なのが足首の捻挫です。特に足裏が内側に返る「内反捻挫」は、バスケットボールで非常に多いケガのひとつ。また、着地衝撃の積み重ねは、すねや膝、足裏の痛みにつながることもあります。一度捻挫をすると足首が不安定なままになり、再発を繰り返す方も少なくありません。 ■3. 足の「土台

テニスプレーヤーのための足元コンディショニング｜オーダーメイドインソールで「止まる・切り返す・踏み込む」を支える 【目次】 1. テニスは足への負担が大きいスポーツ 2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル 3. 足元コンディショニング3つのポイント 4. 山陽義肢研究所のオーダーメイドインソールでできること 5. まとめ ■1. テニスは足への負担が大きいスポーツ テニスは前後左右へのダッシュ、急停止、切り返しを1試合で何百回も繰り返すスポーツです。スプリットステップからの一歩目や、ストロークでの踏み込みの瞬間には、足裏に体重の何倍もの負担がかかるといわれています。どんなに良いラケットやシューズを使っていても、その土台となる「足元」が不安定では、本来の力を発揮しきれません。 ■2. テニスプレーヤーに多い足のトラブル ・足裏やかかとの痛み ・急停止による爪の内出血（いわゆるテニストゥ） ・切り返し時の足首のねんざ ・踏ん張りによる膝やアキレス腱への負担 これらは、足のアーチ（土踏まず）の崩れや、シューズの中で足が前後左右に滑ってしまうことが一因